Veränderung beginnt innen – nicht mit einem Ernährungsplan

Du weißt vermutlich schon einiges.
Du hast recherchiert, ausprobiert, dich vielleicht auch kontrolliert.

Und trotzdem bleibt das Gefühl:
„Ich weiß, was ich tun sollte – aber ich komm einfach nicht ins Tun.“

Ich begleite Menschen, die sich wirklich verändern wollen – nicht perfekt funktionieren.
Menschen, die verstehen wollen, warum ihr Körper streikt, warum sie immer wieder in dieselben Muster fallen – und wie sie endlich wieder in Verbindung mit sich selbst kommen.

• Es geht nicht um die perfekte Mahlzeit.
• Es geht um deinen Rhythmus, dein inneres Gleichgewicht, deine Entscheidungskraft.

Was meine Arbeit ausmacht

Ich arbeite nicht mit Regeln, sondern mit Fragen.
Ich erkläre nicht von oben – ich höre zu, frage nach und denke mit dir gemeinsam nach vorn:

• Was bewegt dich?

• Was hält dich zurück?

• Welche kleinen Schritte fühlen sich für dich realistisch an?

Veränderung braucht Verständnis, Klarheit und Mitgefühl – nicht noch mehr Disziplin.

Was du von mir bekommst

• Eine 1:1-Begleitung, die dich als Mensch sieht – nicht nur deine Symptome

• Einen Raum, in dem du Fragen stellen darfst, ohne bewertet zu werden

• Fachlich fundierte Begleitung, die sich an deinem Alltag und Tempo orientiert

• Einen individuellen Prozess, in dem du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst

Kurz-Gespräch

Für alle, die sich erst einmal orientieren oder ein konkretes Anliegen klären möchten.

Was du bekommst:

• ein Gespräch ca. 30 min

Kosten:

• Online (Video Call / Telefon): 30 €

Allrounder-Gespräch

Für alle, die ein komplexeres Anliegen haben. 

Was du bekommst:

• 1 Gespräch (so lange wie es eben dauert)
• Persönlich & ausführlich erstelltes Protokoll mit allen Empfehlungen & Zusammenhängen

→ Klar strukturierte Zusammenfassung deiner wichtigsten Erkenntnisse & Empfehlungen

Kosten:

• Online (Video Call / Telefon): 90 €

Intensiv-Begleitung

Für Menschen, die tiefer einsteigen und große Veränderung anstoßen möchten. Zum Beispiel:

• Abnehmen mit einem hohen Ausgangswert
• Reizdarm, Morbus Crohn & Colitis ulcerosa
• Mehrfach-Diagnosen
• Lebererkrankungen
• Nierenerkrankungen
• Diabetes
• uvm. 

Was dich erwartet:

•  8 Gespräche (so lange wie es eben dauert)
  → Praxisnahes Arbeiten an deinen Themen – Schritt für Schritt
  → In deinem Tempo (z. B. wöchentlich oder alle 10–14 Tage)

• Persönliches ausführliches Protokoll mit allen Empfehlungen & Zusammenhängen

→ Klar strukturierte Zusammenfassung deiner wichtigsten Erkenntnisse & Empfehlungen

Kosten:

• Online (Video Call / Telefon): 480 €

HINWEIS:

Ab Januar 2026 ist die Aufnahme von Neukunden wieder möglich. Bei dringenden Fällen können Sie bereits vorher Termine bekommen, wenn Sie dies bei Kontaktaufnahme betonen. 

Das sagen Klienten

"Fachkundige Beratung - Frau Rother macht einen freundlichen und kompetenten Eindruck.
Sie ist genau auf meine genannten Probleme eingegangen und konnte mir fachmännische Lösungsansätze geben. Sie hat mir nicht nur geholfen meine Ernährung besser auf mich abzustimmen, sondern mich auch in meinem Training zum Muskelaufbau unterstützt."

- Lucas, 25

"Guter Rat muss nicht teuer sein - Die umfassende Beratung wurde von zahlreichen Praxistipps begleitet und mit vielen bildhaften Vergleichen so gut und verständlich dargestellt, dass es mir hoffentlich endlich gelingen kann, neue Essgewohnheiten zu etablieren. Vielen Dank!"

- Beate, 55

"Frau Rother gibt mir das Gefühl, dass ich alles anvertrauen kann, was mir auf dem Herzen liegt und bringt komplexe Dynamiken genau auf den Punkt. Sie ist sehr gut darin dem wahren Kern auf den Grund zu gehen, hört gut zu und ist sehr aufgeschlossen. Ihre Empfehlungen und Erklärungen sind fundiert und ihr Argumentationsstil ist jugendlich und frisch."

- Anonym, 60 (Feedback laut Gedächtnis)