Verkürzte und unregelmäßige Schlafenszeiten erhöhen die Cortisolproduktion. Cortisol ist das "Stresshormon", dessen Konzentration im Blut natürlicherweise morgens ansteigt und zum Abend absinkt.

Das Durstgefühl kommt als Anzeichen für zu wenig Wasser im Körper ziemlich spät. Man sagt im Volksmund, dass dem Organismus bereits 500ml fehlen, sobald man durstig ist. Weitere Anzeichen, auf die man achten könnte, sind Mundtrockenheit, Muskelschwäche und Mattigkeit.

Wie wir bereits wissen ist Calcium ein wichtiger Faktor in der Prävention von Osteoporose und im Knochenaufbau. Allerdings ist durch eine calciumreiche Ernährung alleine kein gesunder Knochenbau gewährleistet. Wie gut vorhandenes Calcium in die Knochen eingebaut wird ist unteranderem abhängig von Vitamin D.

Sport kann weit mehr als nur die Stressresistenz erhöhen. Der Einfluss von Sport auf das zentrale Nervensystem geht sogar soweit, dass die Gedächtnisleistung und die Lernprozesse im Gehirn verbessert werden. Wie genau Sport das schafft ist teilweise noch Spekulation. Aber folgendes weiß man bereits:

Vermittelt sich psychischer Stress über körperliche Signale sollte man diese ernst nehmen und dagegen angehen.

Margarine besteht, wie wir wissen, aus Pflanzenölen und gilt aus diesem Grund als gesund.