Wusstest Du, dass Sonnenlicht am Morgen
dein Energielevel,
deine Schlafqualität,
deine Laune,
und die Fähigkeit am Tag wach zu bleiben und
fokussiert zu sein beeinflusst?
Sonnenlicht direkt nach dem Aufwachen reguliert das Hungerempfinden,
die Körpertemperatur und
erhöht den Cortisolspiegel, welcher für die Immunfunktion und zum Fokussieren nötig ist.
5-10 min ins Sonnenlicht schauen reicht aus, um die positiven Effekte für Gesundheit und Fokus zu triggern.
An Tagen mit Wolkendecke dauert es circa 15-30 min.