Wusstest Du, dass Sonnenlicht am Morgen
- dein Energielevel,
- deine Schlafqualität,
- deine Laune,
- und die Fähigkeit, am Tag wach zu bleiben und
- fokussiert zu sein, beeinflusst?
Sonnenlicht direkt nach dem Aufwachen reguliert das Hungerempfinden,
die Körpertemperatur und erhöht den Cortisolspiegel, welcher für die Immunfunktion und zum Fokussieren nötig ist.
5-10 min ins Sonnenlicht schauen reicht aus, um die positiven Effekte für Gesundheit und Fokus zu triggern.
An Tagen mit Wolkendecke dauert es circa 15-30 min.
Wenn du morgens trotz Sonnenlicht schwer wach wirst oder dich tagsüber dauerhaft unkonzentriert fühlst, kannst du dich gern im kostenfreien Beratungs-Chat bei uns melden.